Phương pháp giảm thiểu tác hại của thuốc lá hiệu quả

Hút thuốc lá rất có hại không chỉ cho bản thân của người hút mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Những người đã hút thuốc lá lâu năm thì vấn đề cai nghiện thuốc lá còn một thời gian dài và sự quyết tâm của người đó. Nhiều người luôn hỏi làm gì để giảm thiểu tác hại của thuốc lá? Có nhiều thực phẩm giúp giảm thiểu tác hại của thuốc lá và phương pháp cai thuốc lá tự nhiên và hiệu quả có thể áp dụng tại nhà.

 

Các thực phẩm giúp giảm thiểu tác hại của thuốc lá

1. Nước

Có thể ít ai biết nước lại giúp giảm thiểu tác hại của thuốc lá. Ngoài việc có lợi cho sức khỏe, nước còn có tác dụng loại bỏ các tác hại của thuốc lá nữa đấy! Bạn chỉ cần chia đều ra một ngày uống từ 2 – 2,5 lít nước sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố từ chất nicotin có trong khói thuốc lá, làm hạn chế cơn thèm thuốc của bạn.

.

Cà rốt loại bỏ độc tố từ nicotin, hạn chế cơn thèm thuốc. (Ảnh: Sưu tầ)

 

2. Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, K, B rất có lợi cho những người thường xuyên hút thuốc. Cà rốt sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch, giarm tác hại của thuốc lá đến thần kinh và não bộ. 

 

3. Cam, chanh

Với lượng vitamin C dồi dào, đây có lẽ là thực phẩm tuyệt vời dành cho những người đang hút thuốc và không cai được. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C không chỉ làm tốt cho sức khỏe mà còn chống oxy hóa, làm trung hòa các gốc tự do từ thuốc lá gây ra.

 

Xem thêm: Phương Pháp Giúp Người Yêu Bỏ Thuốc Lá – Thanh Nghị

 

4. Súp lơ xanh (bông cải xanh)

Hàm lượng vitamin C và B5 có trong súp lơ xanh khá cao giúp cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, bông cải xanh còn giúp phổi đào thải độc tố ra ngoài dễ dàng và làm giảm được tác hại của thuốc lá.

 

Súp lơ xanh (bông cải xanh) đào thải độc tố dễ dàng. (Ảnh: Sưu tầm)

 

5. Kiwi

Đây chính là loại tuyệt vời dành cho những người thường xuyên hút thuốc. Là một loại quả giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, E giúp loại bỏ chất nicotine có trong khói thuốc lá.

 

Kiwi loại bỏ chất nicotin trong khói thuốc lá. (Ảnh: Sưu tầm)

 

6. Trà

Với những người thường xuyên hút thuốc nên uống trà hằng ngày bởi trong trà có chất catechin sẽ ngăn chặn sự tích tụ cholesterol trên thành mạch máu, giảm lượng đường trong máu.

 

Cách cai thuốc lá đơn giản mà cực kì hiệu quả

1. Muối

Chẳng cần phải tìm kiếm đâu xa mà chính là loại gia vị có ngay trong nhà của mình sẽ giúp bạn cai thuốc tự nhiên nhất. Có nhiều người đã áp dụng cách này và cho rằng đây là phương pháp cai thuốc lá tự nhiên và hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, giai đoạn đầu cai thuốc lá thì những cơn thèm thuốc sẽ đến dồn dập, lúc này chỉ cần nếm một chút muối, với vị mặn trên đầu lưỡi không chỉ giúp bạn giảm bớt khó chịu mà còn giảm cơn thèm thuốc một cách đáng kể.

 

2. Quế

Với những người hút thuốc thường xuyên và đang muốn cai thuốc thì quế chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất lúc này. Chỉ cần hít sâu một thanh quế, với mùi vị thơm nhẹ, ấm có thể thay thế mùi của một điếu thuốc. Ngoài ra, quế còn hỗ trợ hoạt động của não, giải tỏa căng thẳng thần kinh.

 

Quế hỗ trợ hoạt động não, giảm căng thẳng thần kinh. (Ảnh: Sưu tầm)

 

Xem thêm: Thỉnh thoảng hút thuốc lá có gây hại cho cơ thể không?

 

3. Mật ong

Theo nghiên cứu chuyên khoa, mật ong có tác dụng cai thuốc hiệu quả, giúp đào thải các chất nicotin trong não người hút. Nếu sử dụng mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn quên đi vị đắng của thuốc lá. Bạn chỉ cần pha nước uống mật ong theo công thức sau: 1 thìa cà phê mật ong + ½ quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước sôi để nguội. Bạn sử dụng trước khi cảm thấy thèm hút thuốc, dùng 5 – 10 cốc/ngày.

 

4. Sữa, các loại nước uống pha sữa

Với một ly sữa hoặc một loại nước uống pha sữa dùng trong lúc hút thuốc là sự lựa chọn tuyệt vời trong việc cai thuốc lá. Các thành phần có trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy vị thuốc lá trở nên đắng và khó chịu. Bạn chỉ cần ngâm thuốc lá trong sữa rồi phơi khô để khi nào thèm thuốc rồi dùng. Đây là cách hiệu quả nhất để bạn cai thuốc lá dần dần.

 

5. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là chất có cồn thì làm sao có thể cai được thuốc lá? Đây là câu hỏi đặt ra của rất nhiều người bởi sự ngạc nhiên, tò mò của họ. Tuy nhiên điều đó chính là sự thật, theo các nhà nghiên cứu từ Nam California, Mỹ thì 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn cai thuốc lá nhanh chóng và làm hạn chế các tác hại mà thuốc lá gây ra, giảm 60% nguy cơ gây ung thư phổi.

 

Rượu vang đỏ giảm nguy cơ ung thư. (Ảnh: Sưu tầm)

 

Xem thêm: Hút thuốc lá làm giảm ham muốn tình dục – Thanh Nghị

 

6. Đậu Fava

Đậu Fava có khả năng chuyển đổi dopamin trong não, đây là chất gây cảm giác phấn khích và thường có trong các chất gây nghiện, chất kích thích. Thay vì sử dụng thuốc Bupropion với gái thành tương đối cao thì chỉ cần thường xuyên sử dụng đậu Fava hoặc đậu velvet có giá thành rẻ mà lại hiệu quả trong việc cai thuốc lá.

 

Đậu fava giảm cảm giác thèm hút thuốc. (Ảnh: Sưu tầm)

 

Cai thuốc lá bằng nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị

Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị được bào chế 100% thành phần tự nhiên gồm bồ công anh, tơm trong, kim ngân hoa, cúc hoa, quế nhục, cảm thảo, đại hồi được Lang Y Thanh Nghị nghiên cứu, nỗ lực tìm tòi, đổi mới cho ra những chai nước súc miệng cai thuốc lá đầu tiên trên thị trường để giúp đỡ mọi người và được nhiều khách hàng tìm hiểu tin tưởng và sử dụng. Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị mang đến chất lượng tốt nhất ở mức giá hợp lý giúp khách hàng xóa bỏ mối lo mang tên “thuốc lá” cực kỳ hiệu quả. Dựa trên công thức chế biến gia truyền cùng tâm huyết và nỗ lực không ngừng, nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị chính là “sự lựa chọn thông minh và hiệu quả” của khách hàng.

 

Trên đây là những cách làm giảm thiểu tác hại của thuốc lá và phương pháp cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nhất. Chúc bạn cai thuốc lá thành công vì sức khỏe của bản thân, người thân của mình mà cai thuốc lá để tăng cân giúp cơ thể thêm khỏe mạnh. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!