Một lá phổi khỏe không chỉ giúp chúng ta thêm khỏe mạnh và còn cải thiện khả năng hô hấp, phòng ngừa các những căn bệnh về phổi. Với những loại gia vị có ngay trong nhà bếp cũng đã là một thành giúp bạn làm sạch phổi. Cùng tìm hiểu cách làm sạch phổi bằng tỏi, gừng, nghệ qua bài viết dưới đây nhé!
Tác dụng làm sạch phổi của tỏi, gừng, nghệ
Công dụng của tỏi
Trong tỏi có nhiều tế bào chứa axit amin và những tế bào này chưa lưu huỳnh không mùi, iot nhưng thành phần chủ yếu của tỏi chính là Allicin. Allicin là thành phần hoạt tính có trong tỏi có tác dụng chống đông máu, chống tăng huyết áp, ngăn ngừa các căn bệnh ung thư, chống oxy hóa và kháng lại vi khuẩn gây hại cho cơ thể gây nên các căn bệnh cảm lạnh thông thường,… Không chỉ có vậy, tỏi còn được xem là một loại thực phẩm giúp làm sạch phổi hiệu quả.
Công dụng của gừng
Gừng chứa nhiều vitamin C, magie và các chất có lợi cho cơ thể giúp kích thích hệ tiêu hóa, lưu thông máu hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tăng huyết áp và các căn bệnh ung thư, chống tắc nghẽn ở phổi. Ngoài ra, gừng là một loại thực phẩm có nhiều chất oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các virus gây bệnh cảm lạnh, đột quỵ và thanh lọc phổi rất tốt.
Công dụng của nghệ
Với những chất dinh dưỡng có trong nghệ giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư, thanh lọc máu, phổi, cải thiện hệ tiêu hóa và não bộ. Ngoài ra, nghệ còn là dược liệu chăm sóc da mặt, giúp làn da thêm mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.
Những cách làm sạch phổi bằng gừng, tỏi, nghệ
Làm sạch phổi với tỏi + tinh bột nghệ vàng
Nguyên liệu
400g tỏi, 2 muỗng tinh bột nghệ, 1 lát gừng tươi, 400g đường nâu, 1 lít nước sạch.
Cách làm
+ Cho đường nâu vào nước đun cho sôi.
+ Sau khi nước sôi, cho tỏi, gừng vào, sau cùng cho tinh bột nghệ vào rồi đun lửa nhỏ cho đến khi nước chỉ còn lại một nửa so với lượng nước ban đầu.
Liều dùng
Dùng vào buổi sáng và buổi tối trước khi ăn, mỗi lần uống 1 muỗng. Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
Làm sạch phổi với tỏi + hành tây + gừng + mật ong
Nguyên liệu
400g tỏi, 400g hành tây, 1 muỗng gừng băm nhuyễn, 3 muỗng mật ong, 1 lít nước.
Cách làm
+ Cho mật ong vào nước rồi đun sôi.
+ Khi nước sôi cho hành tây, tỏi vào đun lửa nhỏ cho đến khi nước chỉ còn lại một nửa so với ban đầu.
Liều dùng
Dùng vào buổi sáng và buổi tối trước khi ăn, mỗi lần uống 1 muỗng. Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.
Những biện pháp làm sạch phổi khác
1. Tập thể dục thể thao, ngừng hút thuốc
Thường xuyên tập thể dục và cai bỏ thuốc lá sẽ cải thiện được tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân. Không chỉ có vậy, tập thể dục giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim và đột quỵ, cải thiện tình trạng lưu thông máu, giúp cơ chế loại bỏ cacbon dioxit dư thừa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn thường xuyên tập thể dục giúp cải thiện dung tích phổi và làm sạch phổi, giảm căng thẳng rất tốt.
Ngừng hút thuốc lá giúp giảm những căn bệnh ung thư, giảm ham muốn, những căn bệnh về cơ quan sinh dục,… và bảo vệ sức khỏe của người thân không phải bị những căn bệnh do hút thuốc thụ động gây ra.
Việc tập thể dục với người bình thường không quá khó khăn, nhưng với những ai mắc bệnh phổi hoặc bị COPD, xơ nang, hen suyễn nên tập thể dục dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, tránh tình trạng tập quá sức.
2. Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm
Môi trường ô nhiễm cũng góp phần gây nên những căn bệnh về đường hô hấp. Môi trường bị ô nhiễm chủ yếu ở các lĩnh sau: nông nghiệp, năng lượng, giao thông, công nghiệp, xử lý chất thải, thương mại. Khi tiếp xúc với chất ô nhiễm sẽ gây ra nhiều căn bệnh lâu dài về mắt, da, hệ hô hấp và các cơ quan khác trong cơ thể.
Không chỉ có vậy, những chất ô nhiễm sẽ làm cho quá trình trị bệnh bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thời gian điều trị kéo dài, thậm chí khiến bệnh tình ngày một nặng hơn. Hầu hết mọi nơi đều bị nhiễm không khí nhưng so với những khu công nghiệp hay những nơi xe cộ lưu thông thường xuyên thì ở miền núi sẽ ít bị ảnh hưởng sức khỏe hơn.
Mặc dù ở miền núi luôn có sương mù, không khí ở đây không tốt nhưng chúng không hề ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sự kết hợp từ những thực phẩm gia vị ngay trong gia đình cùng với luyện tập thể dục thường xuyên, tránh tiếp xúc với môi trường bị ô nhiễm, đặc biệt là ngừng hút thuốc lá sẽ giúp lá phổi của bạn được thanh lọc. Vì sức khỏe của bản thân và những người thân chung quanh ta, hãy nói KHÔNG với thuốc lá.
